Knižka o prežitíSéria

Odporúčané poradie čítania

1. 1

   Hlavu hore! malá kniha prežitia

   • Claudia Cross-Müller

   • 40 stránok
   • 2 hodiny čítania

   4,1(33)Ohodnotiť

   Chýba vám pocit spokojnosti, šťastia a smútok vás navštevuje akosi často? Tak zmeňte držanie tela! Stav mysle ovplyvňuje, okrem iného, aj držanie tela. A naopak, držanie tela, resp. jeho fyzické aktivity, ovplyvňujú stav mysle alebo naše emócie. Na základe tejto interakcie bola založená metóda Body2Brain. Jej autorkou je neurologička a psychiatrička Dr. Claudia Croos – Müller. V tejto knihe ukazuje ako vďaka jednoduchým cvikom bojovať so stresom a zlou náladou. 12 cvikov môže vyzerať pre niekoho možno až smiešne či primitívne, no dokáže efektívne regulovať emocionálny stav človeka. Nepotrebujeme pritom žiadne mimoriadne podmienky, oblečenie, náradie či kondíciu. Iba vôľu niečo pre seba urobiť. Stačí len malá chvíľa a budete sa cítiť lepšie. Vždy dobre naladená ovečka Oscar predvedie cviky, vďaka ktorým ovplyvníte svoj nervový systém, mentálne a emocionálne sa ukľudníte, uvolníte a budete silný. Hlavu hore! To nie je len tak náhodný povel. Ak zámerne zodvihneme hlavu v nepríjemnej situácii, dostaví sa iný pocit. Posilnite svoju odolnosť a dobrú naládu s Oscarom.

   Prečítať viac

   

   Postrážiť
2. 2

   Odvahu! : Knížka o přežití : Okamžitá pomoc při strachu, úzkosti a panice

   • Claudia Cross-Müller

   4,7(7)Ohodnotiť

   Bušení srdce, úzkost, obavy? Oscar - stále dobře naladěná ovečka - ví, že to tak nemůže zůstat a poradí vám tu nejjednodušší a nejpřirozenější cestu, jak se zase cítit dobře. Nic neovlivňuje vaši mysl tak přímo, jako vaše tělo. Oscar, který je tak úspěšný se svou první knihou "Hlavu vzhůru", s radostí pokračuje ve své roli terapeuta s těmi nejsnatšími cviky a správným držením těla. Spolu se svou přítelkyní Emilkou vám předvede 12 vysoce efektivních cviků, které můžete dělat kdykoli a kdekoli - aniž byste k tomu něco potřebovali. Pozitivní výsledky vidíte ihned.

   Prečítať viac

   

   Postrážiť
3. 3

   Štěstí! : knížka o přežití : Okamžitá pomoc při pesimismu, pochybnostech a smůle

   • Claudia Cross-Müller

   • 40 stránok
   • 2 hodiny čítania

   4,6(7)Ohodnotiť

   Zdá se vám vaše sklenice spíše poloprázdná než poloplná? Jde všechno ve vašem životě špatným směrem? (Nebo si to alespoň myslíte?) Vidíte svět jako slzavé údolí? Skončete s tím! Naše oblíbené ovečky Oskar, Emilka a šťastný Vilda vědí co dělat, aby se to změnilo. A je to tak snadné! Správné držení těla a jednoduché (dokonce zábavné) cviky vám pomohou navodit dobrou náladu a odeženou všechny dotěrné pochybnosti o vlastních schopnostech! Těchto 12 a 1 cvičení metody Body2Brain má řadu výhod – fungují okamžitě, můžete je vyzkoušet kdekoli, nebudete potřebovat žádné pomůcky, stačí vám pár minut a hlavně: zasloužíte si je!

   Prečítať viac

   

   Do košíka
4. 4

   Sladké sny! Knížka o přežití Okamžitá pomoc při nespavosti, špatném spaní a nočních můrách

   • Claudia Cross-Müller

   • 40 stránok
   • 2 hodiny čítania

   3,4(6)Ohodnotiť

   Knížka o přežití. Okamžitá pomoc při nespavosti, špatném spaní a nočních můrách Skvělá příručka pro všechny, koho trápí problémy se spaním. Nemůžete usnout? Máte ráno pocit, že jste unavenější než večer? Pomohou vám naše jednoduchá cvičení s okamžitým efektem na zdravý, hluboký a osvěžující spánek. Patříte k těm nešťastníkům, kteří si jdou večer lehnout úplně vyčerpaní a přesto nemohou usnout? Nebo se vám podaří "zabrat", ale probudíte se po dvou hodinách? Trápí vás noční můry a skřípání zubů - a ráno se pak vůbec nemůžete probrat? Skončete s tím! Místo beznaděje a prášků na spaní se znovu naučte dobře spát - s pomocí ovečky Oskara, jeho přítelkyně Emilky, šťastné ovečky Vildy a dobře vyspané Růženky. Naučíte se 12 nových, jednoduchých cvičení, které vám pomohou při krátkém zdřímnutí i k hlubokému spánku. Naše cvičení můžete dělat kdykoli a kdekoli. Jsou rychlá, jednoduchá a účinná.

   Prečítať viac

   

   Do košíka
5. 5

   Mějte se rádi! Knížka o přežití. Okamžitá pomoc při strastech, soužení a dalších nepříjemnostech

   • Claudia Cross-Müller

   3,4(5)Ohodnotiť

   Okamžitá pomoc při soužení, zlomeném srdci a jiných nepříjemnostech. Pátý díl barevné edice, kterým provází čtyři kreslené ovečky přinášející dobrou náladu ti ukážou, jak se pomocí snadných fyzických cvičení metodou Body2brain můžeš rychle přenastavit do režimu lásky a laskavosti! Tato malá cvičení ti pomohou probudit lásku a empatii. Můžeš je kdykoli v rychlosti provést, prostě jenom tak, mezi jinými činnostmi, nenápadně a snadno.Co je na nich zvláštního? Okamžitě ovlivní tvé pocity, tvé myšlenky a tvé činy. Mějte se víc rádi! Cvičení jsou nenáročná a snadno proveditelná, účinkují ihned a dlouhodobě, naladí tě na lásku a dodají ti sílu. Z obsahu knihy Mějte se rádi! 1. Hlazení rukou 2. Houpání se sem a tam 3. Zářivý pohled 4. Doteky rtů 5. Otevírání pěstí 6. Úsměv 7. Doteky srdce 8. Polibky 9. Obejmout celý svět 10. Hlazení šíje a spánků 11. Rozhazování 12. Sladění kroku

   Prečítať viac

   

   Postrážiť