Der kleine Taschentherapeut

Viac o knihe

Unser Leben ist oft von Problemen geprägt, und häufig stehen wir uns selbst im Weg. Arnold und Clifford Lazarus bieten in prägnanter Form 101 Tipps, um psychisch fit zu bleiben. Sie präsentieren einfache Techniken, die uns helfen, in verschiedenen Lebensbereichen – sei es in Beziehungen, im sozialen Umfeld oder im Beruf – besser zurechtzukommen. Die zentrale Botschaft der Autoren ist, dass wir mehr Einfluss auf unser Verhalten und damit auf unser Wohlbefinden haben, als wir annehmen. Sie zeigen, wie wir uns von unrealistischen Erwartungen, negativen Gedanken und Emotionen befreien können. Mit verblüffend einfachen Tricks können wir mehr Gelassenheit erlangen und unsere Ziele effektiver verwirklichen. Einige der Themen umfassen: Schlaflosigkeit überwinden, effektives Hirntraining, die richtige Art der Selbstgespräche, das Ändern von Verhaltensmustern, den Umgang mit schlechten Gewohnheiten, schnelle Entspannungstechniken, gesundes Denken, Delegieren lernen, Strategien für eine gute Ehe, effektive Erziehungsmethoden, konstruktiver Umgang mit Kritik, Stress- und Angstbewältigung, das Erkennen und Behandeln von Depressionen, Gewichtskontrolle, die Suche nach dem passenden Therapeuten und häufige Fehler im Berufsleben.