Duathlontraining: intelligent, effektiv, erfolgreich

Viac o knihe

Dieses Buch stellt national und international das erste Trainingsbuch für Duathlon dar. Auf fundierter wissenschaftlicher Grundlage werden alle Bereiche des Trainings umfassend dargestellt. Stark profitieren die Inhalte von praktischen Trainingserfahrungen mit Kaderathleten der DTU, des DLV und des BDR, darunter die des mehrfachen Deutschen Meisters und Vizeeuropameisters Ralf Eggert sowie die des Weltmeisters Normann Stadler. Darüber hinaus werden wesentliche Aspekte der Radfahr- und Lauftechnik, der Trainingskontrolle mit Laktat- und Herzfrequenzmessungen, der duathlonspezifischen Ernährung mit beispielhaften Ernährungsplänen sowie die Ursachen von Fehltraining und Uebertraining behandelt. Zusammen mit den beispielhaften Mehrwochentrainingsplänen für die Vorbereitungsperioden und die Wettkampfperiode, den konkreten Trainingseinheiten, speziell für das Kopplungstraining, wird das Duathlontraining für den Leistungs- und Freizeitsportler effektiv und erfolgreich.