Trainingslehre mit Bezug auf den Makro- und Mesozyklus

Die Einsendeaufgabe analysiert zunächst den Gesundheitszustand einer fiktiven Person und führt anschließend eine Krafttestung durch, um relevante Erkenntnisse für die Trainingsplanung zu gewinnen. Auf Basis der Testergebnisse werden spezifische Trainingsziele formuliert. Zudem werden die Struktur und der Verlauf von Makro- und Mesozyklen detailliert dargestellt, um eine effektive Trainingssteuerung zu ermöglichen. Die Arbeit bietet somit eine umfassende Grundlage für das Verständnis von Fitnessmanagement und individueller Trainingsplanung.