Knihobot

Cirkadiánny kód

Hodnotenie knihy

4,4(459)Ohodnotiť

Parametre

  • 336 stránok
  • 12 hodin čítania

Viac o knihe

"Pozorovania, ktoré som vykonal spolu s mojimi kolegami a ďalšími výskumníkmi za posledných dvadsať rokov v maličkom odbore cirkadiánnej biológie, radikálne menia náš spôsob chápania toho, ako optimálne funguje telo a myseľ. Veda o cirkadiánnych rytmoch je v skutočnosti multidisciplinárny odbor, na ktorom sa podieľajú biológovia, cvičební fyziológovia, matematici, psychológovia, bádatelia v oblasti spánku, odborníci na výživu, endokrinológovia, oftalmológovia, genetici, onkológovia a ďalší. Spoločným úsilím sme zistili, že tajomstvo obnovenia nášho rytmu spočíva jednoducho v úprave načasovania toho, ako žijeme a vykonaní jednoduchých životných zmien...Ja to nazývam cirkadiánny kód a keď si osvojíte tieto lekcie, docielite malé zmeny toho, ako spíte, jete, pracujete, učíte sa, cvičíte a osvetľujete svoj domov, a tie spôsobia veľký rozdiel v každom aspekte vášho zdravia. Získané prínosy môžu byť v skutočnosti ďaleko účinnejšie a trvalejšie, než akákoľvek liečba alebo špeciálna diéta." Satchin Panda

Jazyk

Nákup knihy

Cirkadiánny kód, Satchin Panda, PhD

Jazyk
Rok vydania
2022
product-detail.submit-box.info.binding
(mäkká)
Akonáhle sa objaví, pošleme e-mail.

Doručenie

  •  

Platobné metódy

4,4
Veľmi dobrá
459 Hodnotenie
Ohodnotiť
Roman R.
Recenzia obsahuje spoilery.

Kniha Cirkadiánní kód mi příjemně polechtala zvědavost a na chvíli rozhýbala i některé moje denní návyky – zejména večeři, kterou jsem po přečtení knihy začal plánovat s větším předstihem před spaním. Autor dokáže srozumitelně vysvětlit, jak naše vnitřní hodiny ovlivňují tělo i mysl, a i když místy zabředne do opakování či přílišného nadšení pro experimenty na myších, celkově jde o inspirativní čtení. Není to zázračný návod na život, ale rozhodně nabízí pár momentů, kdy si člověk řekne: „Aha!“ Za mě solidní čtyři hvězdy z pěti.

Jan H.

Praktická a vědecky podložená kniha o tom, jak sladit životní styl s přirozenými biorytmy těla. Vysvětluje, proč záleží nejen na tom, co jíme, ale i kdy. Po roce osobní zkušenosti s časově omezeným stravováním (TRF) mohu potvrdit pozitivní dopady – lepší spánek, více energie, celkové zlepšení pohody. Doporučuji každému, kdo hledá zdraví bez extrémů.