Biegowa rewolucja czyli jak biegać dalej szybciej i unikać kontuzji

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w r�żnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowoleni z życia. Niestety, często biegaczom, zar�wno amatorom, jak i startującym w zawodach, przytrafiają się kontuzje i urazy. B�le kolan, bioder, dolegliwości ze strony mięśni i staw�w nader często uprzykrzają życie miłośnikom biegania.Jeśli chcesz czerpać radość z biegania i uniknąć niebezpiecznego przeciążenia mięśni i staw�w, to trzymasz w ręku właściwą książkę. Znajdziesz tu komplet rzetelnych, opartych na biomechanice i fizjologii informacji, kt�re powinien znać każdy, kto się zajmuje bieganiem. Dzięki zawartym tu wskaz�wkom prędko wypracujesz lepszy krok biegowy, kt�ry zminimalizuje obciążenia układu ruchu, a przy okazji znacznie poprawi wydolność Twojego organizmu.Dzięki tej książce:Poznasz związki między anatomią a techniką ruchuNauczysz się dobierać najodpowiedniejsze buty do bieganiaNauczysz się techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewającychDowiesz się, jak wyeliminować ryzyko kontuzji podczas bieganiaŁatwo zmienisz styl biegania na bezpieczniejszy i efektywniejszyBiegaj mądrzej, biegaj bezpieczniej!Dr Nicholas Romanov jest trenerem olimpijskim, sportowcem i doktorem fizjologii. Najbardziej znany jest z opracowania metody Pose ? techniki biegania opartej na wynikach wieloletnich badań z dziedziny biomechaniki i fizjologii, dzięki kt�rej sportowcy osiągają lepsze wyniki i o wiele rzadziej występują u nich kontuzje.Kurt Brungardt od ponad dziesięciu lat jest uznanym trenerem kulturystyki i fitnessu w Nowym Jorku. Jest r�wnież autorem wielu popularnych program�w treningowych. Z jego pomocy korzystają zar�wno sportowcy i aktorzy, jak i seniorzy, kt�rzy chcą poprawić swoją kondycję.