Tréning väzňa

Viac o knihe

Kniha predstavuje techniku cvičení s váhou vlastného tela, ktorú vyvinul Paul “Coach” Wade počas svojho devätnásťročného pobytu v amerických väzniciach. Tréning väzňa je určený pre tých, ktorí potrebujú vybudovať silu a odolnosť v extrémnych podmienkach, kde prežitie závisí od fyzickej zdatnosti. Na rozdiel od bežných metód posilňovania, ktoré sú zamerané na estetiku a výkon, Wadeova technika je výsledkom jeho osobných skúseností s bojom o život. Z pôvodne slabého chlapca sa stal jeden z najsilnejších mužov, pričom odhalil tajomstvá sily, ktoré sa skrývajú v prostredí väzníc. Wadeova metóda umožňuje dosiahnuť výnimočnú silu pomocou cvikov, ako sú kľuky na jednej ruke či zhyby na jednej ruke, pričom všetko sa dá vykonávať bez akéhokoľvek vybavenia. Kľúčom k úspechu je dôsledné dodržiavanie deviatich základných cvikov, ktoré sú prístupné aj pre začiatočníkov. Technika, pomenovaná podľa jej praktickosti, je navrhnutá tak, aby ju bolo možné vykonávať kdekoľvek, dokonca aj vo väzenskej cele. Odporúčanie na tréning poskytuje Tomi “Kid”, majster sveta v profesionálnom boxe, ktorý zdieľa svoje dojmy a pocity z tréningu v tejto knihe.