Was der Körper zu sagen hat

INHALT Einleitung Der Körper als Wegweiser Der Körper erinnert sich Anspannung entladen Sind Sie noch im grünen Bereich? Die Stress-Skala von 0 bis 10 Warum manche Menschen besonders stressanfällig sind Körpererinnerung und Stresstoleranz Eine neue Definition von Trauma Checkliste für posttraumatischen Stress Anspannung entladen - wie geht das? Selbstregulation wieder erlernen Wann zu viel Entspannung gefährlich ist Burn-out als Wendepunkt Grenzen setzen, aber wie? Die Selbstheilungskräfte anstoßen Selbsthilfe: 5-4-3-2-1 Trauma über den Körper auflösen Die verkannte Ursache vieler Beschwerden Trauma aus biologischer Sicht Warum die Zeit nicht alle Wunden heilt Schocktrauma und Entwicklungstrauma Was Bindung mit Selbstregulation zu tun hat Altlasten aus unserer Geschichte Frühes Trauma - lebenslange Folgen? Den Körper sprechen lassen Ressourcen - Schlüssel zur Heilung Man muss das Trauma nicht wiedererleben Wie viele Sitzungen sind empfehlenswert? Selbsthilfe: Ihre Ressourcen Emotionen in unserem Körper Denken, Fühlen, Spüren Wie im Körper, so im Leben Spüren statt reagieren Wie man noch mit Emotionen umgehen kann (K)ein Grund zur Panik Mein Körper hat Angst. Ich nicht. Die Kraft in der Wut ... ... und die Verletzlichkeit hinter der Wut Die Rolle der Therapeutin Selbsthilfe: Dankbarkeits-Übung Aus der Praxis: Psychosomatische Beschwerden Schlafstörungen Migräne und das Brotmesser Schon mein Vater hatte Hitzewallungen Schwindel und Druck im Kopf Schmerzen - widerstrebende Impulse Fibromyalgie und Trauma Restless-Legs- Syndom Diagnose: Gebrochenes Herz Selbsthilfe: Ein besonderer Moment Aus der Praxis: Weitere Phänomene Vertrauen und Kontrolle Ich muss - Innere Antreiber Alkohol zum Entspannen Geräuschempfindlichkeit Hochsensibilität Angst vor Nähe Selbsthilfe: Sich bewusst erden Überleben oder Leben Innere Achtsamkeit Grenzen wiederherstellen Im Körper zu Hause sein Zurück in den Flow Glücklich ohne Grund Selbsthilfe: Jetzt-Übung Weitere Informationen Literaturtipps DVD- Tipp Somatic Experiencing im Internet Dank