Going long

Viac o knihe

Zwei Experten der Trainer-Szene haben sich zusammengetan, um Triathleten eine umfassende Anleitung zur Vorbereitung auf die Ironman-Distanz zu bieten: Joe Friel, Autor populärer „Trainingsbibeln“, und Gordon Byrn, Guru der Ultradistanzen. Das Ergebnis dieser Kooperation gilt seit Jahren als ein kompetentes Nachschlagewerk. Die aktualisierte Ausgabe ist nun auch in deutscher Übersetzung erhältlich. Egal, ob es darum geht, den ersten Ironman zu bewältigen oder eine persönliche Bestzeit aufzustellen, dieses Buch sorgt dafür, dass jede Trainingsstunde effektiv genutzt wird. Strukturiert und wissenschaftlich fundiert, beleuchten die Autoren alle relevanten Themen der Trainings- und Wettkampfplanung für diese anspruchsvolle Ausdauerprüfung. Dazu gehören Regenerationsbedarf, Ernährung, mentale Vorbereitung und spezifische Technik-Übungen, die effiziente Bewegungsmuster fördern. Anstatt vorgefertigte Trainingspläne anzubieten, vermitteln Friel und Byrn den Lesern das nötige Handwerkszeug, um ein individuelles, systematisches Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf persönliche Voraussetzungen und Ziele abgestimmt ist. Dieses Buch ist somit der ideale Trainingspartner für Langstrecken-Triathleten aller Leistungs- und Altersklassen und hat sich als Standardwerk etabliert, das Jahr für Jahr konsultiert wird.