Joga 7/7

Jak zaczac cwiczyc joge w domu? Kiedy najlepiej to robic? Jak przygotowac sie do cwiczen?Wystarczy, ze poswiecisz 7 minut dziennie na joge, zeby wyraznie odczuc jej efekty - twoje cialo stanie sie silniejsze, a umysl spokojniejszy!Jesli wydaje ci sie, ze joga to dlugie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta ksiazka milo cie zaskoczy. Autorka opracowala program codziennej praktyki lagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a takze tych, którzy chcieliby sprawdzic, czy joga jest dla nich.W ksiazce - siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmuja medytacje, mantry i mudry;- cwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciala;- cwiczenia oddechowe pomagajace w praktyce uwaznosci;- omówienie zalozen jogi, pozwalajace uczestniczyc w niej bardziej swiadomie;- cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiagnac równowage emocjonalna.`Odkryj jogiczny styl zycia i wprowadz do swojego zycia równowage oraz spokój!__O AUTORZEGertrud Hirschi - znana na calym swiecie specjalistka od mudr i jogi, której ksiazki ciesza sie niezwykla popularnoscia w Indiach wsród osób praktykujacych joge. Od ponad 20 lat prowadzi wlasna szkole jogi w Zurychu, a takze organizuje seminaria i warsztaty poswiecone tematyce mudr i nauczania jogi.