Schaolin YiZhiChan

ShaoLin NeiJin YiZhiChan – Finger-Zen-Qigong des Süd-ShaoLin – ist eine enorm wirksame Qigong-Methode, um unentdeckte Qi-Potentiale anzusprechen und zu mobilisieren. Es wird von dei Übungsreihen zusammengesetzt. Die erste Übungsreihe ist Re Shen Fa (Körper wärmende Methode) mit neuen Übungen. Sie werden fallweise spiraldynamisch, kreisend und schwenkend ausgeführt. Re Shen Fa aktiviert das Dantian (Qi-Zentrum) im Unterleib sowie die inneren Organe, Muskeln und Gelenke. Die zweite Übungsreihe ist ZhanZhang (Stehende Säule), bei dem die Finger in bestimmten Positionen gebracht werden, um die innere Jin-Kraft (innere Kraft) zu erzeugen. Dadurch wird das Meridiansystem aktiviert und die Qi- sowie das Blut-Zirkulation werden reguliert. Die dritte Übungsreihe ist das DongGong (das bewegte Qigong), das acht Hauptübungen neben zwei Qi-regulierenden und zwei abschließenden Übungen beinhaltet. Diese ermöglichen ein optimales Zusammenwirken der drei Hauptkom-ponenten unseres Energiesystems Jing-Essenz (im Sinne Bestandteile der körperlichen Strukturen / des Gewebes), Qi (Vitale Energie) und Shen-Geist (Achtsamkeit). In diesem Buch wurden die Übungen von dem Autor, Jumin Chen – ein erfahrener Qigong-Meister – Schritt für Schritt und ausführlich beschrieben. Die Übungen werden durch zahlreiche Fotos (fallweise auch in Seitenansicht) illustriert, so dass die Übungen mit den einzelnen Bewegungen sehr gut nachvollziehbar sind. Zusammen mit der Demo-DVD von demselben Verlag über dieses Qigong – präsentiert von Foen Tjoeng Lie, der bei Fertigstellung des Buchskripts mitgewirkt hat, können die Übungen korrekt erlernt und praktiziert werden.