5-Minuten-Yoga

Viac o knihe

Sind Sie reif für Yoga? Fünf Fragen helfen Ihnen, dies zu klären: 1. Suchen Sie in einem hektischen Berufsalltag nach schneller Entspannung? 2. Plagen Sie Rückenschmerzen durch sitzende Tätigkeiten? 3. Möchten Sie Sport mit Entspannung verbinden? 4. Sind Sie bereit, Zeit für Ihre körperliche Fitness zu investieren? 5. Ist Ihnen ein schonendes, aber effektives Training wichtig? Wenn Sie mindestens drei Fragen mit „Ja“ beantworten, sind Sie bereit für Yoga. Mit regelmäßiger Praxis können Sie schnell Entspannung in Ihren Alltag bringen, sich ausgeglichener fühlen und gleichzeitig Ihren Körper trainieren. Anja Giebelhausen, eine erfahrene Yoga-Lehrerin, zeigt Ihnen in lebendigen Kolumnen, wie Sie Yoga in Ihren Berufsalltag integrieren können. Yoga in der Büro-Mittagspause wird so zu einer realisierbaren Alternative zu „unbewegten“ Pausen, in denen Sie Ihrem Körper keinen Ausgleich bieten. Martina Morf-Koller, Ernährungsexpertin, erläutert den Zusammenhang von Yoga und Ernährung und ergänzt das Thema. Sie erhalten einen Einstieg in Yoga und lernen durch zahlreiche praktische Übungen, wie Sie es in Ihren Alltag einfügen können. Lesen Sie selbst nach!