Ich helf Dir abnehmen

Viac o knihe

Individuell abnehmen mit dem Baukasten-Prinzip: Viele kennen das Gefühl, dass das eigene Körpergefühl nicht mehr dem Ideal entspricht. Der Entschluss zur Diät folgt oft schnell, doch die Erkenntnis, dass keine Diät Wunder wirkt, ist ebenso schnell da. Das Baukasten-Prinzip ermöglicht es, individuell und erfolgreich abzunehmen, indem Ernährung, Bewegung und Entspannung aufeinander abgestimmt werden. Der Ratgeber bietet Unterstützung, um ein persönliches Abnehmprogramm zu erstellen. Ein umfassender Diäten-Check bewertet bekannte Diätprogramme und zeigt auf, dass standardisierte Diäten nicht die Lösung sind. Stattdessen werden Wege aufgezeigt, um ein individuelles Programm zu entwickeln. Selbsttests helfen, persönliche Schwachpunkte zu identifizieren und an diesen zu arbeiten. Genussrezepte, Fitnessübungen und Expertenrat unterstützen dabei, die eigenen Ziele zu erreichen. Das Prinzip ist einfach und lässt sich leicht in den Alltag integrieren, unterstützt durch Wochenpläne und praktische Tipps. Der Ratgeber fungiert als Personal Coach mit einem ganzheitlichen Ansatz, um das Wunschgewicht ohne Diät und Hungern zu erreichen. Dr. med. Heike Bueß und Simone Tatay, beide Expertinnen auf ihrem Gebiet, teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen, um den Lesern zu helfen.