Die Trainingsbibel für Triathleten

Viac o knihe

Auf den ersten Blick wirkt Triathlon einfach: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Doch die Komplexität zeigt sich, wenn Anfänger ihre Leistungen verbessern wollen. Fragen wie das optimale Training, die Dauer der Einheiten, ständige Erschöpfung und Ernährung treten auf. Auch erfahrene Triathleten stehen vor Herausforderungen, die aus ihrem Wissen über den Sport resultieren: Wie trainiere ich für Wettkämpfe in Hochform? Wie kombiniere ich Workouts zur Leistungssteigerung ohne Übertraining? Wie beschleunige ich die Regeneration? Was ist in der Wettkampfvorwoche zu beachten? Die „Trainingsbibel für Triathleten“ bietet detaillierte Antworten auf alle wichtigen Fragen für Multisportler. Egal, ob du deinen ersten Duathlon angehst oder dich für den Ironman Hawaii qualifizieren möchtest, Joe Friel zeigt dir, wie du ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm entwickelst und umsetzt. Die Friel-Methode basiert auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und der Erfahrung erfolgreicher Profis. Zusätzlich bietet das Buch wertvolle Tipps zur Ernährung, Regeneration, Krafttraining und mentalen Vorbereitung. Es ist ein inspirierender und motivierender Ratgeber, der als Standardwerk der Trainingslehre in deutscher Übersetzung vorliegt und dich über Jahre hinweg begleiten wird. Ein besserer Trainingspartner als die Friel-Bibel ist kaum vorstellbar.