Edel sei der Mensch, hilfreich und fit

Goethe sagte, dass schöne alte Menschen wie Kunstwerke seien. Wer jedoch die Qualität eines solchen Kunstwerkes erreichen will, muss etwas dafür tun. Das vorliegende Buch will dazu animieren, die Fernbedienung wegzulegen und zu erkennen, dass an sportlicher Betätigung kein Weg vorbeiführt – egal, ob man 20 oder 70 ist. Der Ratgeber beginnt mit einer kritischen Betrachtung der Situation von Senioren in Deutschland. Es werden die gesundheitsfördernden Aspekte von sportlichen Aktivitäten, aber auch von anderen Gesundmachern wie Lachen, Lernen und Sex bis ins hohe Alter aufgezeigt. Für die Stärkung des Immunsystems kommt es zudem auf die richtige Ernährung an. Wer die Mühen des Anfangs überwindet, kann mit Ausdauersportarten wie Radfahren, Walking oder Jogging zum eigentlichen Ziel und zu erstaunlichen Selbstwertveränderungen gelangen.