Radtraining für Triathleten und Radtouristikfahrer

„Es geht nicht darum, das Rad neu zu erfinden – sondern es zu benutzen.“ Das Radfahren macht den Löwenanteil jedes Triathlons aus. Ohne eine konsequente Vorbereitung auf diese Disziplin wird daher auch der beste Schwimmer oder Läufer nur ein mittelmäßiges Ergebnis erzielen. Radexpertin Lynda Wallenfels gibt wertvolle Tipps zur richtigen Auswahl und Einstellung des Materials, wie Sie mit den wichtigsten Dehn- und Kräftigungsübungen leistungsmindernde Haltungsschwächen vermeiden und gezielt Ihre Tritttechnik verbessern. So lassen sich bei jedem Wettkampf ein paar ‚kostenlose Stundenkilometer’ herausholen. Ein Beitrag von Ken Mierke verrät, was nötig ist, um nach dem Radfahren schnell und mit entspannten Beinen auf die Laufstrecke zu wechseln. Beispielhafte Trainingspläne für die Kurz-, Mittel- und Langdistanz laden Sie zum Sprung auf die nächste Leistungsebene ein.