Gut schlafen - fit am Tag: ein Traum?

Der Schlaf beeinflusst unser Wohlbefinden am Tage und unsere Gesundheit grundsätzlich. Fehlt der erholsame Nachtschlaf, so fühlen wir uns am Tage weniger leistungsfähig und erschöpft. Der sich aus den Schlafstörungen entwickelnde Teufelskreis von Tagesbeeinträchtigung und Angst vor der bevorstehenden Nacht mit erneuter Schlafstörung hat nicht selten gravierende berufliche Folgen. Aber auch psychische Beeinträchtigungen sind möglich. Die Autoren erläutern auf verständliche und anschauliche Weise körperlich bedingte Schlafstörungen wie Schlaf-Apnoe-Syndrom, Restless-Legs-Syndrom und seelisch bedingte Schlafstörungen wie bei Konflikt- und Stresssituationen, Depressionen und Ängsten. Schließlich wird ausführlich dargestellt, wie individuell positiver Einfluss auf einen gesunden Schlaf ausgeübt werden kann. Dieser Ratgeber richtet sich an alle, die gut und erholt schlafen wollen und damit einen wichtigen Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten können.