Nackenschule

Viac o knihe

Die Ursachen von Nackenschmerzen sind unterschiedlicher Natur: Fehlhaltungen, ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse, Bewegungsmangel, aber auch seelische und psychische Belastungen. Eine erfolgreiche Therapie muss diesen indiviuellen Ursachen Rchnung tragen. Die Autoren setzen daher bei der Eigenwahrnehmung der Betroffenen an. Das Buch befähigt dazu, akute Fehlhaltungen und Verspannungen rechtzeitig wahrzunehmen und zu beseitigen bzw. sogar gänzlich zu vermeiden. Hierfür stellen sie ein Übungsprogramm zu Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Lockerung der betroffenen Körperregionen vor. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Sporttreiben schließen das Buch ab.