He, Opi - wart` mal!

Dieses 140 Seiten umfassende Buch richtet sich insbesondere an diejenigen, die auch in der zweiten Lebensh lfte noch m glichst lange eine ausreichende k rperliche Handlungskompetenz erhalten wollen. Dem Leserkreis wird zun chst in kurzer Form dargestellt, wie man prognostisch Lebenszufriedenheit erreichen kann. Es folgt die Kennzeichnung einer "altersgerechten k rperlichen Leistungsf higkeit," die es aktiv zu erwerben gilt. Gleichzeitig werden "sanfte Tests" als Kriterien f r ein ausreichendes physisches Leistungsverm gen angeboten, bevor Wirkungen eines gezielten bens/Trainierens zur Vervollkommnung des individuellen Leistungszustandes beschrieben werden. Subjektive Ausgangspositionen f r das ben einschlie lich der Motivationen und Hinderungsgr nde f r ein Sporttreiben im Alter stehen im Weiteren im Mittelpunkt der Darlegungen. Konkrete bungshinweise insbesondere f r Sportneulinge und "Wiedereinsteiger" bilden den Abschluss eines praxisbezogenen Teils, der berdies eine bungsauswahl zur Vorbeugung bzw. Linderung von R ckenbeschwerden beinhaltet. Es folgt ein umfangreicher Anhang mit 15 Anlagen, der dem Leser eine vertiefte wissenschaftliche Sicht des Problemkreises "k rperlich-sportliche Bet tigung im Alter" erm glicht.