Starke Muskeln - gesunder Körper

Spätestens ab dem 30. Lebensjahr fängt es an: Die Muskelmasse verringert sich, Muskeln und Kraft nehmen deutlich ab, die Funktionsfähigkeit des Körpers schränkt sich ein. Das lange Sitzen im Büro und vor dem Fernseher verschärft die Tendenz zu Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden und Verspannungen. All dem kann man mit wenig Aufwand effektiv mit sanftem Krafttraining entgegenwirken. Dieses Buch bietet Ihnen das passende Kompaktprogramm, damit Ihre Muskeln gut durchblutet und ihre Funktionen erhalten und gesteigert werden können. Ihr Körper sieht besser aus, das Fett verschwindet, und lockeres Gewebe strafft sich wieder. Fitness- und Hobbysportler sowie Trainer finden in diesem Buch viele Tipps und Hinweise dafür, wie man mit wenig Aufwand allround fit werden kann.