Gymnastik für den Beckenboden

Der Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe unseres Körpers. Er unterstützt die Rumpfmuskulatur und sorgt so mit für eine aufrechte Haltung. Den meisten Menschen ist diese Muskelgruppe jedoch völlig unbekannt. Eine Schwächung des Beckenbodens bemerken wir zumeist durch unangenehme Nebenerscheinungen wie Inkontinenz oder Gebärmutterabsenkung. Die Autorin Ulla Häfelinger zeigt in diesem Buch, wie Sie gezielt den Beckenboden durch Übungen stärken können und so z. B. Inkontinenz vorbeugen. Zahlreiche farbige Abbildungen illustrieren und erklären die Übungsabfolgen. Die meisten Übungen sind sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Eine kurze theoretische Einführung in das Thema rundet das Buch ab.