ExTension

Viac o knihe

Ob jung oder alt, gelenkig oder verspannt, ExTension zeigt einen neuen Weg, wie alle Menschen in den Genuss wohltuender Yogaübungen kommen können. Yoga wird seit Tausenden von Jahren zur Stärkung und Entspannung von Körper und Seele eingesetzt. Viele Menschen haben jedoch Probleme, traditionelle Yogaübungen zu praktizieren. Sie fühlen sich nicht gelenkig genug, haben eine Verletzung oder führen einzelne Bewegungen falsch aus. Durch ExTension lernen Sie zunächst behutsam Ihren Körper kennen und Ihre Beweglichkeit einschätzen. Dann wählen Sie aus den Uebungen die für Sie besten Varianten aus und stellen sich so Ihr individuelles Yogaprogramm zusammen. Sie werden rasch spüren, wie Sie auf sanfte Weise Spannungen und Stress abbauen. Schon 20 Minuten pro Tag genügen, um darüber hinaus mehr Energie zu gewinnen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, den Bauch zu straffen, Arme und Oberschenkel zu festigen, mehr Kraft und Ausdauer zu erlangen und Ihre Gelenkigkeit und Ihre Haltung zu verbessern.