Einfach entspannen

Die Basics für einen entspannten und stressfreien Alltag vom großen Zen-Meister In diesem inspirierenden Happy-Life-Guide gibt der renommierte Zen-Meister konkrete Anweisungen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann. Egal ob vor dem Computer, beim Klingeln des Telefons oder auf dem Weg zur Arbeit – ein paar bewusste Atemzüge reichen aus, um zu sich selbst zurückzukommen und Entspannung zu finden. Entdecken Sie die Weisheit des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh Die aus dem Buddhismus stammenden Anleitungen für Körper und Geist umfassen Kurz-Meditationen, Sitz- und Geh-Meditationen sowie Tiefenentspannungsübungen. Diese helfen dabei, Stress abzubauen, besser zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Die zweifarbige Gestaltung und zahlreiche Illustrationen unterstützen die entspannende Wirkung. Einfach entspannen ist ein kleines Buch mit großer Weisheit – für ein entspanntes und glückliches Leben im Einklang mit Körper und Geist .