Trainingsplanung für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung

Die Studienarbeit beschäftigt sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für eine fiktive Person ohne vorherige Ausdauererfahrung. Anhand der allgemeinen und biometrischen Daten werden spezifische Ziele definiert. Der gewählte Ausdauertest wird hinsichtlich seiner Vor- und Nachteile erläutert. Die Arbeit führt zu einer detaillierten 8-wöchigen Trainingsplanung, die auf den Ergebnissen des WHO-Tests basiert und die Fortschritte der Person systematisch berücksichtigt.