Trainingslehre. Allgemeiner Muskelaufbau und Fettabbau

Der Trainingsplan in dieser Studienarbeit orientiert sich an einer fiktiven Person, die ein Fünf-Stufen-Modell zur Erreichung ihrer Fitnessziele durchläuft. Der Schwerpunkt liegt auf Muskelaufbau, während gleichzeitig der Körperfettanteil gesenkt werden soll. Die Arbeit bietet einen strukturierten Ansatz zur Trainingsgestaltung im Bereich Gesundheit und Sport.