Trainingsplanung für das Krafttraining über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten. Erstellung für eine Person mit mindestens 12 Monaten Krafttrainingserfahrung

Die Arbeit fokussiert sich auf die Entwicklung einer umfassenden Trainingsplanung für Krafttraining über mindestens sechs Monate, speziell für eine fiktive Person mit 12 Monaten Erfahrung. Zentrale Aspekte sind die Diagnose der Ausgangssituation, die Festlegung von Zielen und Prognosen sowie die detaillierte Planung im Makro- und Mesozyklus. Diese strukturierte Herangehensweise bietet eine fundierte Grundlage für effektives Training im Gesundheitsmanagement.