Trainingsplanung eines Krafttrainings. Planung eines Makrozyklus

Die Arbeit entwickelt einen spezifischen Trainingsplan für Krafttraining, zugeschnitten auf einen 43-jährigen Mann, der seine Rückenschmerzen reduzieren und Kraft aufbauen möchte, während er ein sportliches äußeres Erscheinungsbild anstrebt. Sein Gesundheitszustand wird als gut eingeschätzt, wobei leichte Lendenwirbelsäulenbeschwerden berücksichtigt werden. Trotz dieser Beschwerden sind keine wesentlichen Einschränkungen für das Training erforderlich, was eine gezielte und effektive Trainingsgestaltung ermöglicht.