Trainingsplanerstellung mit Gleichgewichtstraining zur Verletzungsprophylaxe

Der Fokus der Studienarbeit liegt auf der Entwicklung eines Trainingsplans zur Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftflexoren und zur Verletzungsprophylaxe. Durch gezieltes Gleichgewichtstraining sollen effektive Fortschritte erzielt werden. Die Arbeit analysiert die Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Verletzungsrisiko und der Bedeutung von Gleichgewichtstraining im sportlichen Kontext. Ziel ist es, praktische Ansätze zur Förderung der körperlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufzuzeigen.