Trainingsplanung für eine 25-jährige männliche Person

Die Einsendeaufgabe behandelt die positiven Effekte von Ausdauertraining auf den Ruhepuls, wobei ein Ziel von 6 Schlägen pro Minute Senkung innerhalb von 8 Wochen realistisch erscheint. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Herzmuskelfunktion und der Wattleistung des Kunden, der sich in einem mäßigen Trainingszustand befindet. Durch eine progressive Trainingssteigerung wird ein nachhaltiger Fortschritt angestrebt, der den Raum für weitere Verbesserungen optimal nutzt.