Ausdauertrainingsplanung für eine Person mit mäßiger Erfahrung

Die Hausarbeit bietet eine umfassende Trainingsplanung für das Ausdauertraining einer Person mit sechs bis zwölf Monaten Erfahrung. Sie analysiert biometrische Daten, führt eine Leistungsdiagnostik durch und berücksichtigt den aktuellen Gesundheitszustand. Zudem werden individuelle Zielsetzungen und Prognosen formuliert. Die Planung umfasst sowohl eine Grob- als auch eine Detailplanung eines Mesozyklus, um eine effektive Trainingsstruktur zu gewährleisten. Die Arbeit ist auf die spezifischen Bedürfnisse des Sportlers ausgerichtet und zeigt fundierte Kenntnisse in der Bewegungs- und Trainingslehre.