Erstellung eines sechsmonatigen Trainingsplans für Krafttraining. Basierend auf dem Stufen-Modell der Trainingssteuerung

Der Fokus der Studienarbeit liegt auf der Entwicklung eines effektiven sechsmonatigen Trainingsplans für Krafttraining, der auf einem Stufen-Modell der Trainingssteuerung basiert. Zunächst wird eine umfassende Diagnose durchgeführt, die allgemeine und biometrische Daten sowie Krafttests umfasst. Anschließend werden spezifische Ziele definiert und Prognosen erstellt, um den Trainingsprozess optimal zu gestalten. Die Arbeit bietet somit einen strukturierten Ansatz zur individuellen Trainingsplanung im Kraftsport.