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Die Trainingsplanung fokussiert sich auf ein sechsmonatiges Krafttraining und nutzt den Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) als geeignete Methode zur Leistungsbewertung. Dieser Test ist optimal für die Testperson, da er auch mit geringer Trainingserfahrung durchgeführt werden kann, ohne Überforderung zu verursachen. Der X-RM-Test ermöglicht es, die Trainingslast für eine festgelegte Wiederholungszahl präzise zu bestimmen, was eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms unterstützt.
Nákup knihy
Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus, Anonymus
- Jazyk
- Rok vydania
- 2023
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- (mäkká)
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- Titul
- Trainingsplanung für ein sechsmonatiges Krafttraining. Erstellung eines Makro-/Mesozyklus
- Jazyk
- nemecky
- Autori
- Anonymus
- Vydavateľ
- GRIN Verlag
- Rok vydania
- 2023
- Väzba
- mäkká
- ISBN13
- 9783346902429
- Kategórie
- Šport
- Anotácia
- Die Trainingsplanung fokussiert sich auf ein sechsmonatiges Krafttraining und nutzt den Mehrwiederholungskrafttest (X-RM-Test) als geeignete Methode zur Leistungsbewertung. Dieser Test ist optimal für die Testperson, da er auch mit geringer Trainingserfahrung durchgeführt werden kann, ohne Überforderung zu verursachen. Der X-RM-Test ermöglicht es, die Trainingslast für eine festgelegte Wiederholungszahl präzise zu bestimmen, was eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms unterstützt.