Planung einer Trainingseinheit mit Mesozyklus

In dieser Einsendeaufgabe wird ein 6-wöchiger Trainingsplan für einen 24-jährigen Mann (83 kg, 182 cm) erstellt. Die Ziele umfassen stabile Gesundheit, Fettstoffwechsel- und Herz-Kreislauftraining sowie die Entwicklung der Grundlagenausdauer. Eine Ausdauertestung dient der Diagnose, gefolgt von Zielsetzung, Prognose und einem detaillierten Trainingsplan.