Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz

Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość wysiłku. Na biegu ultra nie ma nocleg�w ani przerw - biegniesz, aż dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem. Znajdą się też tacy, kt�rzy podczas takich bieg�w wchodzą w stan medytacji pozwalający im odnaleźć siebie, w ciszy przyrody i w kontakcie z własnym ciałem. Niezależnie od tego, do kt�rej grupy należysz, jeśli kręci Cię bieganie, jeśli szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności, sięgnij po tę książkę!Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz to nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego - pary wegańskich ultra maratończyk�w, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy projektu Run Vegan i tw�rcy Biegu Wegańskiego dzielą się swoją pasją do bieg�w ultra. Książka jest podzielona na 12 rozdział�w - miesięcy, z kt�rych każdy opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej.Historia ?masowych? bieg�w ultra w g�rach w Polsce jest ściśle związana z Biegiem Rzeźnika - imprezą, kt�ra powstała przez zakład o ...skrzynkę piwa, i o kt�rej powiedziano i napisano już chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeźnik w 2004 r przyciągnął na start zaledwie 5 zespoł�w, czyli 10 os�b, to już 5 lat p�źniej na Bieg Rzeźnika zapisało się 185 zespoł�w(!), a na starcie pojawiły się 344 osoby czyli 172 drużyny. Z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze, a statystyki m�wią już nawet o 6-8 milionach os�b, regularnie uprawiających ten sport.Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz.Ta książka to przewodnik dla debiutant�w, ale też podr�ż w świat ultra dla biegaczy - wyjadaczy! Ważnym jej elementem jest część poświęcona zdrowiu i odżywianiu. Viola i Robert chcą przekonać czytelnik�w do tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra był początkiem pięknej, wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do? kilometr�w. Dlatego na kartach kolejnych stron zamieścili wypowiedzi i opinie kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwą inspiracją są też sylwetki 12 ultra biegaczy w każdym wieku. Autorzy zabierają czytelnika w magiczny świat bieg�w ultra, pokazując radość, zmęczenie, trudy trening�w i satysfakcję z każdego kroku na trasie biegu.