Shinrin-yoku Sztuka i teoria kąpieli leśnych. Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdr

Viac o knihe

Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszymShinrin-yoku ? leśna kąpiel ? to spędzanie czasu w lesie, żeby być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od dziesiątk�w lat stanowi jeden z filar�w japońskiej kultury i spos�b odbudowywania naszych więzi z naturą. Może przybierać r�żne formy: od uważnych spacer�w po lesie, przez wyjście do pobliskiego parku, po chodzenie boso po trawie.Shinrin ? lasyoku ? kąpielBadania dr. Qing Li, eksperta w dziedzinie medycyny leśnej, dowiodły, że obcowanie z drzewami (a nawet ustawienie w mieszkaniu czy biurze odpowiednich roślin czy wdychanie olejk�w eterycznych) może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, zwiększać energię życiową i pobudzać układ odpornościowy. Bazując na swojej wieloletniej pracy naukowej, dr Li pisze o odmieniającej życie mocy drzew. Dzieli się przy tym praktycznymi radami i wskaz�wkami, by każdy z nas m�gł skorzystać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.