Fitness mit Kleingeräten

„Endlich spüre ich, worauf es bei der Übung eigentlich ankommt!“ „Toll, wie anstrengend die Übung mit dem Gerät ist und wie gut ich mich danach fühle!“ Solche und ähnliche Bemerkungen zeigen, dass ein Training durch den Einsatz von Geräten effektiver, intensiver und auch attraktiver wird. Übungen machen mehr Spaß, weil sie besser wahrgenommen und lustvoller erlebt werden. Übungsprogramme mit Kleingeräten alleine, zu zweit oder in der Gruppe erfüllen diese Forderung besonders gut. Das Besondere dieses Buches liegt in seiner zentralen Berücksichtigung der Interessen der Übenden, der Übungsleiter und der Trainer im präventiven wie im therapeutischen Bereich. Es stellt eine möglichst einfache, in der Regel überall vorhandene oder leicht zu beschaffende, preiswerte und trotzdem motivierende Geräteauswahl in den Mittelpunkt bei gleichzeitiger Gewährleistung eines interessanten Trainings. Der Schwerpunkt der vorgestellten Bewegungsprogramme liegt auf einer schonenden Kräftigungsgymnastik, die durch vielfältige Anregungen zum Aufwärmen, Dehnen und Bewegen ergänzt wird. Das Angebot erstreckt sich über Übungen mit Reifen, Seilen, Sandsäckchen und Gymnastikbällen, über einen Geräte-Mix bis hin zu Entspannungsübungen. Die Übungen sind leicht verständlich und regen durch zahlreiche Fotos sofort zur Praxis an.